秋分，一起去登山吧 | 时令节气与健康
2024-09-30 16:00:07
来源：
作者：
在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应，因此人们在秋季可能会感到情绪低落，认识到这一点有助于自我调整和控制情
在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应，因此人们在秋季可能会感到情绪低落，认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通，改善情绪。推荐户外运动，如登山，可以宣发肺气，享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群，应注意减少高强度的运动，可以选择较为温和的运动方式，如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法，如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等，这些可以帮助调整气血，促进身心健康。
审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划：王宁 谭嘉
相关阅读
数字“第一家园”服务平台30日在福州市上线，将运用信息技术手段为在闽台胞提供综合性的对台数字化综合服务平台，助力打造台胞台企登陆第一家园。 自去年9月
2024-09-30
在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应，因此人们在秋季可能会感到情绪低落，认识到这一点有助于自我调整和控制情
2024-09-30
“有了它，个人战备物资不用塞进驾驶室了……”前不久，第73集团军某旅组织某型火炮战备规范演示，下士冯义敏对一款车载储物箱的讲解，引来众多官兵围观
2024-09-30
由国务院新闻办公室组织的中国藏学家交流团23日至25日访问挪威，与挪威专家学者、媒体记者和有关人士就中国式现代化的西藏实践等话题展开深入交流探讨。 交流团由中国
2024-09-30
临近“十一”长假，贵州省平塘县又变得热闹起来。如今，这里是研学游热门目的地，许多孩子趁假期来看位于群山之中的大国重器——全球最大单口径射电望远
2024-09-30
热门文章
热点图文
阅读排行